こんにちは
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。
年始から知人が肩を痛めて…という話を聞いて、本当に肩の痛みで悩む方が多いなと思いました、いわゆる40肩50肩ですが、肩関節周囲炎という病名であります。
要は肩周辺の筋肉の炎症が原因で痛みが出ます。
肩周辺と言っても筋肉の種類はいっぱい有り、人によって痛める筋肉が違ったり、筋肉だけでなく、関連する関節まで傷んでいたりと幅広くなるので、肩関節周囲炎と呼ばれるように、肩周辺の炎症ですよ、とざっくりした名前を付けたんだろうなと思います。
40肩50肩になる方には筋肉が硬くなっている部分があります。
背中を触るとゴリっとするような、石でもあるかのような感じがあり、それが筋肉の動きに制限をかけてしまっています。
写真は約半年前から肩の痛みと腕が挙がらない事で悩む女性です。
半年前はちょっと動かすだけでも激痛がありましたが施術前はここまで挙がるようになっています。
これでも挙がっている方です。
そして施術後、半年前～1カ月前までは激痛があったので出来ない施術もありましたが、大分出来る事が増えてきて良かったです。
施術回数では7回目になります。
重症でなければ6回前後でここまでの変化を感じられますが、重症の肩は10回～15回ほどは掛かる事もあります。
施術内容としては筋肉に対してはストレッチング、筋膜リリース、オステオパシーで緩めていきました。
背骨や関節に対しては、骨盤の歪み矯正と、背骨の歪み矯正で姿勢を直して行きました。
姿勢が悪くなっていると筋肉までもが捻じれたり、伸びすぎていたりと言う風に、負担を掛け続け炎症を起こす原因になるので、骨盤の歪みから背骨の歪みまで矯正して、姿勢をキレイにする必要もあります。
それと、関連する関節の可動域を増やして行く事、これも筋肉の動きを滑らかに良くする事に繋がります。
考えられる原因としては同じ姿勢を続ける仕事や、運動不足などで、使う筋肉と使わない筋肉が出てきます。
そうなると元気の良い筋肉と元気のない筋肉がある訳で、元気のない筋肉が痛んでくるのが40代以降という事で40代以降に出やすいから、40肩50肩と呼ばれるようになったという話もあります。
施術後には自宅でして欲しいストレッチや運動をお伝えし、なるべく行って頂きたいと思います。
やはり筋肉は動かしてなんぼの世界で、動かさずにいると固まるだけ。
で、たまに動かすと、筋肉が硬いから逆に痛めてしまう結果になります。
度々登場するカルシウムの話ですが≫歯が溶けるのもカルシウム不足から
カルシウムは筋肉の収縮に使われたり、筋肉を覆う筋膜の間で潤滑を良くする作用もあります。
他にも神経伝達や、ホルモン分泌、新陳代謝などにカルシウムが使われますので、足りない時は骨や歯を溶かします。
骨や歯から溶けたカルシウムでは血管を詰まらせて、ひどい事になるだけなので、効率よく良質のカルシウムを吸収させる為にナノカルファミリーをお勧めしています。
あんまり痛い時は安静にして無理に動かすこともありませんが、それでも動かせる範囲で痛くない範囲で、もしくは別の個所から動かした方が血流を促せるので、痛みの治りも早いと思います。
運動でいえば、≫あおたけ枕の使い方。肩こり頭痛編のように色々書いてきましたが、こんな簡単な運動も自宅でテレビ見ながらでも出来るので肩が凝る、首が痛い、背中が痛い、腰が痛い人にも効果的です。
肘は90度にして、肘をしっかり後ろに振って、腕を振るだけ。
出来れば、足も太ももを上まで上げてください。
少なくとも1分くらいは頑張ってもらって、慣れてくれば時間を伸ばしてみてください。
とっても簡単だと思います、自宅で歩く振りをするだけ！
全身の色んな筋肉を左右均等に使う事になるので効果的です。血流も良くなり、リンパの流れも良くなっていきます。
40肩50肩の痛みも軽減されていきますので、是非やってみてください。
という所で、今回はこの辺で、それではまた！
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