足の関節がぽきぽき鳴る、を止めるストレッチ。

こんにちは。
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。

膝が痛くなってきたら。

もしくは座る時に、膝とか足首とかぽきぽき鳴る。

それは関節が硬くなってる証拠ですよ。

きっと疲れやすいと思います。

関節が硬いと付随する筋肉も硬くなりますから、動く事に余計なエネルギーを消費してしまいますから。

そんな状態を放置していると、年齢を重ねた時に、強い痛みを感じるので要注意ですよ。

一日でも若い内に体はメンテナンスしておきましょう。

お金は失っても取り返せますが、健康は失うと簡単には取り返せません。

さて、膝や足首がぽきぽき鳴る、そんな時のストレッチ。

まずはお馴染みのコレ。壁を軽く押す感じで行うと伸びやすいです。
足を真っ直ぐに伸ばすと、ふくらはぎ～膝裏までしっかり伸びるのを感じますよ。

今度は腰を落とし、膝を曲げると、アキレス腱がより一層伸びます。

あと、見落とされがちな足の前面。。足首前面のストレッチです。

これは、歯ブラシをしている時でも出来ますから、歯磨きとセットで行うクセをつけていって欲しいですね。

習慣化して、最期まで自分の足で歩けるようにしましょう！

 
 
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◇ 料金表 ◇

・初回５５００円

・２回目以降４５００円

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お得な回数券もあります。

・６回券２４０００円

・３回券１２８００円

所要時間は約６０分です。

身体の状態やカウンセリングなどで１０～２０分延びる事もあります。

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