つまずきやすいと思ったら。

こんにちは。
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。

最近つまずきやすくなったとか感じる事はありますか？

何も段差もないのに、つま先がきゅってなったりして。

たまにね、いらっしゃるんです。

つまずくようになってきたとか、足の筋力落ちたのかな？とか。

もちろん、筋力の低下もあるでしょうね。

つまずく方は皆さん、股関節が硬いです。そして骨盤も傾いています。

骨盤が傾くと、こんな風に足の長さが変わるんですね。

まともに歩けないのは想像つきますよね？

さらに股関節の動きが硬いとくれば、足を引きずるようになるので。

まあ、だからつまずくんですね。

もし、貴方がつまずくようになってきたな、と思ったらまずはストレッチをする事ですね。

最近歩いてないから筋力落ちたかな？と思ってもまずはストレッチ！

こちらを参考に≫骨盤を整え、姿勢を良くするストレッチ。

まず関節を滑らかにしないと、いきなり筋トレしても筋肉を傷めるだけですから。

筋トレなら、歩いたり軽いジョギングでも筋肉はついていきますから。

つまずく人は無理に筋トレしないようにしてください。何度も書きますがストレッチねストレッチ。

あと、普段からストレッチしてないと、燃費が悪いですよ。

燃費と言っても、すぐお腹が空くとかじゃなくて。

すぐに疲れる。

硬い関節はちょっと動くだけで余分にエネルギー使っちゃいますよ。知らず知らずの内に。

という訳で、つまずきやすいと感じれば、私は関節が硬いんだなと、受け入れ、改善していきましょう。

それではまた！

 
 
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