こんにちは。
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。
最近つまずきやすくなったとか感じる事はありますか？
何も段差もないのに、つま先がきゅってなったりして。
たまにね、いらっしゃるんです。
つまずくようになってきたとか、足の筋力落ちたのかな？とか。
もちろん、筋力の低下もあるでしょうね。
つまずく方は皆さん、股関節が硬いです。そして骨盤も傾いています。
骨盤が傾くと、こんな風に足の長さが変わるんですね。
まともに歩けないのは想像つきますよね？
さらに股関節の動きが硬いとくれば、足を引きずるようになるので。
まあ、だからつまずくんですね。
もし、貴方がつまずくようになってきたな、と思ったらまずはストレッチをする事ですね。
最近歩いてないから筋力落ちたかな？と思ってもまずはストレッチ！
こちらを参考に≫骨盤を整え、姿勢を良くするストレッチ。
まず関節を滑らかにしないと、いきなり筋トレしても筋肉を傷めるだけですから。
筋トレなら、歩いたり軽いジョギングでも筋肉はついていきますから。
つまずく人は無理に筋トレしないようにしてください。何度も書きますがストレッチねストレッチ。
あと、普段からストレッチしてないと、燃費が悪いですよ。
燃費と言っても、すぐお腹が空くとかじゃなくて。
すぐに疲れる。
硬い関節はちょっと動くだけで余分にエネルギー使っちゃいますよ。知らず知らずの内に。
という訳で、つまずきやすいと感じれば、私は関節が硬いんだなと、受け入れ、改善していきましょう。
それではまた！
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カイロプラクティック整体院
「カイロハウスホンダ」
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