手足の冷えは軽い体操で何とかしましょう！

こんにちは、お久しぶりです！！

カイロハウスホンダ代表の本田です。

「足がポカポカしてきました！」

骨盤と背骨の歪みを整えると

前進の血流が良くなるので

手足までしっかり血液が回るようになります。

「何とかこれが持続しませんかね？」

と語る○○さんは

首にマフラー、手首は手袋、足首はタイツなどで防寒していますが、それでも手足が冷えるそうです。

首と名の付く部分を暖めるのはいい方法なのですが

根本的な部分を改善しないと暖まりきりません。

骨盤が歪んでると足先まで血液は回らないし

全身の血の巡りも悪くなります。

整えた状態を維持するには

軽い運動くらいは必要になってきます。

歩くことが手軽で効果的ですが

冬になればそれもままなりませんね。

なので、自宅などでも出来る

足踏みなどしてみてはどうですか？

このくらいはあげて足踏みしてみてください。

少なくても３０回とか、、出来る方はもっとしてください。

股関節の運動になり、骨盤が歪みにくくなりますよ。

それから、余裕があれば、この脚をグルグル回す。

表面的に暖めるだけでは限界があるし

あまり締め付けすぎてると血流が悪くなって、逆に暖まりません。

やはり根本的な改善をしてほしいかなと、思います。

冷えがどうにもならないって方、やってみましょう～