こんにちは。
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。
肩が凝った時とか、痛い時、肩を回そうかなって考えると思います。
しかし肩を回す行為は多くの筋肉を使うので、肩にとって大きな負担になります。
なので、単純な動きから徐々に回す動きへ移行していくと疲れた肩にも優しくしてあげれます。
まずは前後の動き。
後ろにもしっかり振りましょう。
回数は特に気にせず、30秒くらいはやってみてください。
次は横から上に。
ラジオ体操の最後の深呼吸みたいな感じです。
上まで行ったら2～3呼吸、天に向かって手を伸ばすとストレッチ効果もあります。
ヨガにもあるポーズですね、たしか太陽をなんとかって。
ここまで準備運動してから回すと肩を痛めにくいし、下手したらこれだけでも肩凝りがスッキリしてきますよ。
凝ってる時こそ、この徐々に動かしていく事が大切です。
体の使い方のコツみたいな感じです。
そんな訳で今回はこの辺で。
それではまた！
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カイロプラクティック整体院
「カイロハウスホンダ」金沢市大河端西２丁目１８番地
電話076-209-6261
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◇ 料金表 ◇
・初回５５００円
・２回目以降４５００円
・学生・６５歳以上３５００円
・ロングコース2000円追加(全90分)
お得な回数券もあります。
・６回券２４０００円
・３回券１２８００円
所要時間は約６０分です。
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