「   ┗体操・運動 」 一覧

縄跳び。

2023/01/20   -  ┗体操・運動

こんにちは。カイロプラクティック整体院カイロハウスホンダ代表の本田です。 いや~寒いですね。大寒という暦の通りに本当に寒い。 こんな寒い時は体が縮こまってしまって肩が凝りますね。 そんな時こそ体を動か …

膝の動きを柔らかくしてから。

2022/12/13   -  ┗体操・運動

こんにちは。カイロプラクティック整体院カイロハウスホンダ代表の本田です。 前回は変形性膝関節症(膝の骨が変形している、軟骨がすり減っている)ではないけど膝の内側が痛い話でした。 今回はそんな膝の痛みを …

外で活動しやすくなってきました。

2022/08/30   -  ┗体操・運動

こんんちは。カイロプラクティック整体院カイロハウスホンダ代表の本田です。 最近は朝晩が涼しくなってきて、ぶっ倒れそうな暑さも和らいできましたね。 気温的にようやく運動がしやすくなってきたので、石川県立 …

膝を傷めないようにストレッチ

2022/08/18   -  ┗体操・運動

こんにちは。カイロプラクティック整体院カイロハウスホンダ代表の本田です。 前回、雨で涼しくなってきたと書きましたが、陽が射すとやっぱりまだ暑いですね。快適に運動するにはもう少し先になりそう。 運動と言 …

骨盤引き締めトレーニング

こんんちは。カイロプラクティック整体院カイロハウスホンダ代表の本田です。 毎日暑いですね。。実は今月で当店は8年目に入りまして、また頑張っていこうと思っているところです。 いきなりですが、腰痛の原因に …

骨盤と背骨のための3つのストレッチ。

2022/06/17   -  ┗体操・運動

こんにちは。カイロプラクティック整体院カイロハウスホンダ代表の本田です。 骨盤と背骨のための3つのストレッチです。 なぜストレッチが必要かというと、筋肉が凝り固まらないようにと、関節が硬くならないよう …

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ウォーキングの効果

2022/03/18   -  ┗体操・運動

こんにちは。カイロプラクティック整体院カイロハウスホンダ代表の本田です。 今日の日経新聞でアルツハイマーの症状抑制の薬開発に関する記事を読みました。 薬で抑制できればそれはすごい事なのでしょうけど、そ …

首の下辺りの背中が痛い時のストレッチ。

2021/08/26   -  ┗体操・運動

こんにちは。 カイロプラクティック整体院 カイロハウスホンダ代表の本田です。 背中の、こんな場所の痛みはありませんか? 首の下に位置していて、手で触るとボコってしてる背骨の辺りの痛み。 パソコン作業の …

寝ながら骨盤体操。

こんにちは。 カイロプラクティック整体院 カイロハウスホンダ代表の本田です。 骨盤が広がっているのが気になる。 O脚。 足のむくみ。 膝から下が痛い・冷える・だるい。 腰痛。 などに効果的なちょっとし …

ストレッチ筋トレは自分に合ったものを。

2021/06/30   -  ┗体操・運動

こんにちは。 カイロプラクティック整体院 カイロハウスホンダ代表の本田です。 YouTubeで腰痛や肩こりなどの改善の為のストレッチや、筋トレ動画を観たりする方も多いと思います。 ストレッチや筋トレで …

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