呼吸浅くなってません？

こんにちは、「歪みコンサルタント」本田です。

ちゃんと呼吸出来てますか？

ちょっと深呼吸してみてください。

あ～空気が回ってきた～って感じがします？

それをクセにしとくと良いですよ。

何でですか？？

酸素が十分に血液中にないと筋肉の収縮もしづらいし、血流も悪くなるからです。

結果、疲れやすかったり代謝が落ちる、眠気が取れない、コリや痛みがある。

などが慢性化します。

やっぱり腹式呼吸が大事なんですね？？

そうですね、お腹で息をするような感じで横隔膜を動かして、肺の空気を入れ替えてあげる感じですね。

それこそロングブレスのようにお腹から絞り出すように。

じゃあ仕事中眠い時もやってみます！！

ちょうど眠くなる頃ですね(笑)

椅子に座ってでも出来ますから。

その時はしっかり腰をまっすぐ姿勢を正してやってください。

そしてこのナノカルファミリーを飲んでる方は、カルシウムなどの栄養も回り易くなります。

ナノカルファミリー
３０本/税込７０２０円

飲んでますが、そうなんですか！？

カルシウムの仕事は骨や歯の形成の他に、筋肉の収縮や神経伝達の仕事があります。

日中の人間の活動には体内のカルシウムを約８０％使って筋肉と神経を働かせますが、カルシウムを運ぶ血液が滞っていたらうまく体内を巡る事も出来ません。

深い呼吸をしようにも、筋肉の収縮がしづらい血管では困難になります。

ちなみに夜寝入ってからは約８０％を骨の形成に使います。

寝る子は育つとよく言ったものですが、理にかなっているわけです。

最近、寝不足気味かも・・・

大人もしっかり寝ないと骨の代謝がされないので、病気のリスクが高まりますよ。

あと、傷を修復出来なくなるので疲れが残ったり、コリや痛みが慢性化します。

睡眠も大事なんですね！

そう！一番大切だと、私は思います。

とりあえず今すぐ出来ることは深呼吸ですので、美木良介さんのように、ぶ～～っと声が出せなくても、静かにやってもちゃんと効果はありますから。

電車の中とかでぶ～～っとやるとエライ事になるので注意してやってくださいね。

それではまた！！

そのコリ痛み根元からとります

歪みチェック、相談は➡メールで予約無料で受付中です。
普通の施術予約も大丈夫です。
希望の日程を幾つかお願いします。

ネット予約も出来ます。
希望の時間を入力して空いてれば予約オッケーとなります。
携帯・スマホはこちらから

パソコンはこちらから

クーポン付きのホットペッパーは３月まで