こんにちは
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。
最近NHKで放送されている人体シリーズですが、特に第3回の骨がメッセージ物質を出していて、記憶力アップ、免疫力アップ、筋力アップ、精力アップしているという事で、身体を支えているだけでなく、臓器をコントロールしていた事には驚きでした。
つまり、骨が健康でないと、身体や臓器が健康でいられないという事でした。
見逃した方は再放送を待つか、NHKオンデマンドでも観られますので要チェックです。
骨についてはこのブログでも書いてきました≫カルシウム
人間の骨は約200個あり、それぞれが隣り合って、関節となります。
関節の数で言えば数え方にも依りますが300とも300以上とも言われています。
関節は動かさなければ固まって動かなくなります。
筋肉は骨にくっついているので、同時に筋肉の動きまでもが硬くなるので、身体が凝ってきたり、硬い筋肉では負担が大きく、炎症が起こり、それが痛みとして感じます。
逆に言える事は、動かさない（運動不足）方が身体が凝るし、謎の痛みとして感じる事になります。
痛みについては運動不足以外にもあるので、痛みの全部がそうではありませんが。
テレビの放送の中にもありましたが、歩いたり走ったりして骨に衝撃が入る事で骨が作られる「骨芽細胞」が出来てきます。
この事についてはご存知の方も多いと思いますが、驚いたのは骨を作る細胞である「骨芽細胞」から、記憶力アップ、免疫力アップ、筋力アップ、精力アップする為のメッセージ物質を放出している事でした。
骨では破骨細胞で古い骨を壊しながら、骨芽細胞で新しい骨を作る事が行われています。
骨芽細胞がなければ骨は溶けて骨がスカスカになる骨粗鬆症になるだけでなく、骨芽細胞からのメッセージ物質が出ない為、記憶力、免疫力、筋力、精力がダウンして老化現象になるという訳です。
骨芽細胞をよく出すためには運動が必要になります。
運動で骨に衝撃が入る事で骨の中にある「骨細胞」という細胞に刺激が入り「骨芽細胞」を生み出しているようです。
運動についてもブログで書いてきています≫体操・運動
運動する事は筋肉の柔軟性だけでなく、骨に刺激が入る事で記憶力、免疫力、筋力、精力をアップできるようになり、若返りに繋がる事になる事が分かりました。
ぜひとも運動はしていって欲しい所です。
当店でも、運動や体操をする人としない人では症状からの回復が早いのは、やはり運動、体操をする人達です。
自分の身体を健康にするのは自分自身です、私はあくまでもお手伝いみたいなものです。
アドバイスとしてその人に必要な運動を伝え、必要な栄養もお伝えしています。
誰でもやった方が良い運動は前回書きましたこの運動。
肘を振って足はなるべく地面と水平まで挙げて、歩く真似をする運動です。
地味で、笑っちゃうような運動ですが、全身の筋肉から体幹まで刺激できて、踵への衝撃で骨にも刺激を入れられるので、これだけで良いんじゃないか!?と思える程の効果的な運動です。
筋力が弱ってたり、体幹が弱い方は1分ですら息が上がってきます。
長く続けれるように筋肉と骨を鍛えていってください。
天気が良ければ外を歩けば良いですが、家でも出来る運動としての提案です。
そして骨に対しての栄養はやはりカルシウム。
骨としてはメッセージ物質を出す役割があり、カルシウムを貯蔵しています。
骨からカルシウムを溶かし出して生命維持の為に使われます。
カルシウムには筋肉の収縮、神経伝達、止血、免疫、ホルモン分泌、細胞分裂、受精など様々な仕事があります。
本当は食事で摂る事が理想ですが現実には難しい事なので、サプリメントでの摂取を提案しています。
骨密度が低い、凝りがひどい、疲れやすい方などには特にお勧めのサプリです。
≫カルシウム
骨の健康えお保つには運動と栄養が大切、という訳で今回は終わりたいと思いますが
石川県では久しぶりの大雪でした！
看板はすっかり埋もれ
町も一面の雪景色
左義長ではようやく訪れた晴天で、無事に焚き上げられました。
そんな訳で今回はこの辺で、それではまた！
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