こんにちは。
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。
YouTubeで腰痛や肩こりなどの改善の為のストレッチや、筋トレ動画を観たりする方も多いと思います。
ストレッチや筋トレで運動をするのはとても良い事だと思います。
当店のお客様にも多いですが、ちょっと惜しい！っていう事が多いです。
猫背、反り腰、平背などの自分の姿勢のタイプとは違うのに、違うタイプのストレッチや筋トレをしていたりします。
自分で自分に必要な運動はYouTubeだけでは分からないと思いますので、その辺は一度ご相談していただければと思います。
あと、こんなパターンも多くて。
腰痛なら腰だけのストレッチ、肩こりなら肩だけのストレッチだけをするとか。
腰を例に挙げますと、腰痛の原因は人により違います。
重い物を持つ作業が多い事で筋肉を傷めているのか？ヘルニアで神経を傷めているのか？それでも違うし。
姿勢でも違ってきますね、反り腰か、逆に腰の反りが足りないのか。
猫背からなのか、首なのか。はたまた足首の硬さが原因の一つだったりすることもあります。
このように、その人の症状とか姿勢で変わってくるので、その人に合わせたストレッチをお伝えさせて頂いています。
下記リンクのストレッチは骨盤のストレッチで、基本中の基本のストレッチです。
どんな姿勢でも骨盤を整えるのは基本なのでまずはこのストレッチで骨盤をケアしてあげてくださいね。
自分にはどんな運動が合ってるのか分からない場合にもとりあえずやっておいたら良いですね。
という事で、今回はこの辺で。
それではまた！
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「カイロハウスホンダ」
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