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運動の方法や、運動してくださいと言う訳は

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こんにちは

 

カイロプラクティック治療院

カイロハウスホンダ

代表の本田です。

 

 

施術後、1人1人に応じた運動の仕方をお伝えしていますが、

運動するメリット、というか運動してくださいと言う、訳があります。

 

人間の関節はおよそ300程、あると言われています。

 

よく、腰痛の原因になりやすいのは骨盤の関節ですが。

下図をみてみると、骨盤も関節になっているのが分かります。

 

「腰仙関節」

骨盤の真ん中に位置する仙骨と、腰の骨が関節しています。

 

「仙腸関節」

腸が収まっている腸骨と、仙骨が関節しています。

 

図には表示してありませんが、股関節もあります。

座骨のななめ上の丸っこい部分ですね。

 

そして骨には靭帯によって筋肉をつなぎ止めています。

骨盤を例に、骨盤を前からみた図です。

 

 

後ろから見た図です。

 

 

他にも、梨状筋や恥骨筋など、骨盤と関連した筋肉はいくつかありますが、図のように、筋肉と骨がくっついています。

 

運動で筋肉を動かさなければ、筋肉は血流が悪く、硬くなります。

硬い筋肉ならば、くっついている骨の動きが悪くなり、関節の動きが悪くなって、動く範囲が少なくなってしまいます。

関節の可動域が減るという表現をします。

 

 

日常生活の姿勢やクセで関節は歪んでいき、筋肉も歪んだ状態で負担がかかり、腰痛や肩こりが起こります。

歪んだ関節を運動させる事で、関節は元の正しい位置に戻ろうとします。同時に筋肉もゆるみます。

しかし、正しい位置がどこか知らないと、正しい位置に戻れないので、外部からの歪みを調整を受ける事が必要になってきます。

そこでカイロプラクティック施術の出番という訳です。

 

施術後は、歪みがなくなって身体は楽ですが、元々あった関節の歪みのクセと、筋肉のクセは残っています。

なので、少しづつ元の歪みの状態に戻ろうとします。

普段の姿勢のクセなんかも影響しますから、姿勢にも気を付けて欲しい所です。

 

人それぞれ、負担がかかっている関節は違うので、運動も人それぞれにして欲しい運動があります。

 

でも、どんな人にも共通してるのは、歩く事。

ただ歩くだけよりも、腹式呼吸で歩く事で、有酸素運動になります。

そして、キレイな姿勢で歩く事。

そういう歩き方は骨盤の歪みを調整するのに、高い効果を得られます。

骨盤の歪みが整うと、腰痛だけでなく、肩こりまで軽減されます。

なぜなら、骨盤は身体の土台であり、土台の骨盤が歪んでいると、全身に悪影響を与える原因になります。

背骨の歪みは自律神経までも乱れてしまいます。

 

スポーツも良いですが、基本的には偏った動きをする事が多いので、歪みやすいです。

なので、身体を均等に使える歩く運動、ウォーキングが歪みを整えるためには理想だと思います。

 

 

運動して欲しい理由をまとめると、

歪んだ身体のクセを取り、施術後の良い状態を維持するために、して欲しいという事です。

 

自分にはどんな歪みがあって、どんな運動していけばいいか、知りたい方は下記からご連絡ください。

 

それではまた!

 

 

 

◇ 料金表 ◇

・初回5500円 
・2回目以降4500円 
・学生・65歳以上3500円 

お得な回数券もあります。
・6回券24000円  
・3回券12000円

所要時間は60分です。
身体の状態やカウンセリングなどで10~20分延びる事もあります。

 

 

3カ月体質改善コース

背骨と関節に栄養を補い、しなやかな身体を作り
背骨の歪みをリセットする専用寝具を貸し出しします。
6回~10回の施術代込みで

96,660円~145,440円です。

 

 

カイロプラクティック治療院
「カイロハウスホンダ」
金沢市大河端西2丁目18番地
076-209-6261
定休日、日祝日
受付9時~20時
 
≫ネット予約はここをクリック 別のサイト(ホットペッパー)へ移動します。
 

 

 

 

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