┗体操・運動

ウォーキングの効果

投稿日:

こんにちは。
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。

今日の日経新聞でアルツハイマーの症状抑制の薬開発に関する記事を読みました。

薬で抑制できればそれはすごい事なのでしょうけど、そもそも発症しない様にする努力も大切だと思う。

数年間にある精神科医がこんな発表を出していたようです。

「ウォーキングを続けていると認知症の発症率を40%減らせる。」

週に5日で充分だそうです。時間は30分ほど。

そんな発表がされているにも関わらずメディアには扱われず、ほとんどの人は知らないのでは?やはり薬の開発の方が大切なのか。

薬で解決する方が運動の積み重ねよりはるかに簡単なのは明らかですが、健康で丈夫な体が一番の予防だという事も皆さんも何となくご存じのはず。

かといって私も週に5日もウォーキングなんて出来ません(笑)
せめて休日には登山やサイクリングで運動しますけどね。

そのせめての休日の運動すら出来ていない人は、せめて自宅での筋トレやストレッチを頑張った方が良いですね。

けっこう当店でも運動不足が原因と思われる症状の方も少なくありません。

この春からでも何か楽しいと思える運動を見つけてみてはどうでしょうか?努力だと思うと続かないし楽しくないし意味がなくなると思うのでね。

もちろん運動後のメンテナンスも大事です。

運動、栄養、メンテナンスのサイクルが体を丈夫にしていきますよ。

薬に頼らない病気に負けない体を作っていきましょう!

という訳で、今回はこの辺で。
それではまた!

LINEからも予約が可能です。
LINEのQRコードはここをクリック
ID検索:@ruz2601i
当店と繋がったらメッセージの送信にて希望の日時をお伝えください。
カイロプラクティック整体院
「カイロハウスホンダ」金沢市大河端西2丁目18番地

電話076-209-6261
定休日、日祝日受付9時~20時

ホームページ
ネット予約はここをクリック別のサイト(ホットペッパー)へ移動します。
◇ 料金表 ◇
・初回5500円
・2回目以降4500円
・学生・65歳以上3500円
お得な回数券もあります。
・6回券24000円
・3回券12800円
所要時間は約60分です。
身体の状態やカウンセリングなどで10~20分延びる事もあります。
お問い合わせフォーム

-  ┗体操・運動

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

首の下辺りの背中が痛い時のストレッチ。

こんにちは。 カイロプラクティック整体院 カイロハウスホンダ代表の本田です。 背中の、こんな場所の痛みはありませんか? 首の下に位置していて、手で触るとボコってしてる背骨の辺りの痛み。 パソコン作業の …

足がつったんですが、どうすればいいですか?

こんにちは、姿勢で決まる「歪みコンサルタント」本田です。 足がつったんですが、どうすれば良いですか? メールで質問されたYさん40代女性。 そもそもつる(こむら返り)という現象は筋肉の痙攣で 筋肉が縮 …

今日は体操教室

みなさんこんにちは! 石川県野々市市でカイロプラクティック治療院を営む カイロクリニカルセンター金沢院です。 貴方は顔を左右に向けた時 向ける角度が左右で違ったり 肩とかに痛みが走るとかないですか こ …

肩凝った時に良い方法ないですか?

こんにちは カイロプラクティック整体院 カイロハウスホンダ 代表の本田です。 「肩凝った時は肩を回せばいいですか?」 何かいい方法ないですか?って訳なんですが、 そうですね、肩を上下運動させたり、前や …

膝を傷めないようにストレッチ

こんにちは。カイロプラクティック整体院カイロハウスホンダ代表の本田です。 前回、雨で涼しくなってきたと書きましたが、陽が射すとやっぱりまだ暑いですね。快適に運動するにはもう少し先になりそう。 運動と言 …

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。
pocket line hatebu image gallery audio video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status