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ウォーキングの効果

投稿日:

こんにちは。
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。

今日の日経新聞でアルツハイマーの症状抑制の薬開発に関する記事を読みました。

薬で抑制できればそれはすごい事なのでしょうけど、そもそも発症しない様にする努力も大切だと思う。

数年間にある精神科医がこんな発表を出していたようです。

「ウォーキングを続けていると認知症の発症率を40%減らせる。」

週に5日で充分だそうです。時間は30分ほど。

そんな発表がされているにも関わらずメディアには扱われず、ほとんどの人は知らないのでは?やはり薬の開発の方が大切なのか。

薬で解決する方が運動の積み重ねよりはるかに簡単なのは明らかですが、健康で丈夫な体が一番の予防だという事も皆さんも何となくご存じのはず。

かといって私も週に5日もウォーキングなんて出来ません(笑)
せめて休日には登山やサイクリングで運動しますけどね。

そのせめての休日の運動すら出来ていない人は、せめて自宅での筋トレやストレッチを頑張った方が良いですね。

けっこう当店でも運動不足が原因と思われる症状の方も少なくありません。

この春からでも何か楽しいと思える運動を見つけてみてはどうでしょうか?努力だと思うと続かないし楽しくないし意味がなくなると思うのでね。

もちろん運動後のメンテナンスも大事です。

運動、栄養、メンテナンスのサイクルが体を丈夫にしていきますよ。

薬に頼らない病気に負けない体を作っていきましょう!

という訳で、今回はこの辺で。
それではまた!

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カイロプラクティック整体院
「カイロハウスホンダ」金沢市大河端西2丁目18番地

電話076-209-6261
定休日、日祝日受付9時~20時

ホームページ
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◇ 料金表 ◇
・初回5500円
・2回目以降4500円
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お得な回数券もあります。
・6回券24000円
・3回券12800円
所要時間は約60分です。
身体の状態やカウンセリングなどで10~20分延びる事もあります。
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