姿勢とヒップアップに良い体操

こんにちは

カイロハウスホンダ代表の本田です。

「お腹が空いてきた～」

と感嘆の声をあげる○○さん。

食欲がなかったそうです。

背骨は猫背で丸みを帯びていました。

骨盤も歪んでいます。

まずは骨盤、そして少しづつ猫背になった

背中の歪みを整えていきます。

すると、胃の圧迫が取れ、神経はまともに通うようになります。

だから、「お腹が空いてきた～」

と感じるようになれます。

胃がスッキリしなくて、食欲がない・・

そんな時は薬を飲む前に姿勢を正してみると良いと思います。

自分で姿勢を正すにはこんな体操をしてみましょう。

「空気イス」

学生の頃、部活でやりませんでしたか？

それをただやるのではなく、背中全体で壁を押すようにしてみると

不思議なくらい背筋が伸びます。

さらに、お腹を凹ませて息を吐く。

腹式呼吸をすると、腰痛が緩和されます。

足の開き方も、変化を加えましょう。

足を閉じると、内腿の筋肉を使うので、足の引き締めにも良いです。

逆に足を肩幅大くらいに開くと、お尻の筋肉を使います。

ヒップアップ、骨盤の歪み防止に役立ちます。

俺、ボクがヒップアップしてもな～？って男性は思うなかれ！

男性もお尻が垂れてるとだらしなく見えるんですよ。

キュッと引き締まったお尻で姿勢よく、いつまでもカッコいい大人男子でいましょう！

写真があれば良かったと思ったので、また撮れたら写真付きでご紹介しますね！

それではまた！

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