こんにちは
カイロハウスホンダ代表の本田です。
カルシウムが不足すると
骨や歯を溶かして、不足分を補います。
その溶けた骨が
血管に付着したら？
血液の流れが悪くなります。
血管内に老廃物が溜まりやすくなります。
血流が悪いと、冷えます。
冷え対策の一つとして、充分にカルシウムを補給する事も大事ですね。
冷えも相まって、身体のコリや痛みも出やすくなります。
普段からカルシウムに気をつけようと思ったら
海産物、緑黄色野菜、キノコ
などを積極的に摂るようにしましょう。
ちなみに、、乳製品ではカルシウムは摂れないのでお気をつけください。
どんなのでも、大丈夫ですよ。
効果的な組み合わせを考えると
凄いストレスになってきますから
楽～に、ただ、彩りだけは考えてくと良いですよ。
同じ色の食材に偏り過ぎないようにすれば
結構何も考えずとも、バランスはよくなります。
葉っぱ類の緑ばっかり、とか、土系のモノに偏るとかにならないようにしましょう。
鮮やかな彩りがあると、食事も楽しいです。
そうして、自宅でのバランス良い食事が
カルシウム不足を止める第一歩になります。
今日は久しぶりの晴天！
今日も気分の良い一日を！
それではまた！
