寝れない理由

こんにちは、歪みコンサルタント本田です。

歪む原因には生活習慣の悪化が挙げられます。

運動不足、栄養の偏り、睡眠の質の低下

仕事の体勢、普段の姿勢、足や腕を組むクセ、片足立ち、など

今回は睡眠の質の低下の話。

お客様のほとんどは仰向けで寝れない方ばかりです。

・膝を立てないと背中が痛い

・落ち着かない

・枕が合わない

理由や感じる事は様々で、歪み方も様々。

多いのは反り腰、特に女性に多いです。

腰が反ると、腰の上の方の背中が圧迫され、背中が緊張している状態になります。

そのせいで血流が悪かったり、神経の流れが悪くなります。

次に多いのがストレートネックで枕を何個も買い替えるような人。

寝ても肩に余計な力が入って肩が緊張している状態です。

反り腰だったり、ストレートネックで歪んでいると常に緊張しています。

緊張しているからリラックスの為にと思い、音楽かけたりやアロマ焚いたりも一つの対処方ですが

根本的な原因である歪みを矯正しない限りは

枕を幾つも買ったり、あれこれ試すけどどうやったら寝れるか分からない・・という悪循環に入ります。

そして寝てる間に身体を修復、リセット出来ないからまた歪みが固着していくのです。

歪んだまま寝るから、血流やリンパの流れが悪くて朝起きても首が痛い、腰が痛い・・と思うのです。
血流やリンパの流れは痛みを感じる疲労物質を流してくれます。

歪んでると自律神経が乱れます。だから落ち着かずに寝れません。

まずは歪みを整えないとどうにもなりません。

歪む原因は生活習慣の中にあります。

運動や食事、変なクセ、出来る所から一つ一つ改善しましょう。

『カイロプラクティックで健康は変わる』