こんにちは。
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。
産後の骨盤メンテナンス。
産後の骨盤は大きく歪んでしまいます。
産道を広げるため、骨盤を繋ぎ止めている靭帯が緩むので、歪みやすくなります。
歪んだままにしておくと腰痛や猫背、反り腰、肩こり、頭痛など、骨盤の歪みを元に体への負担を連鎖的に広がっていきます。
内臓疾患にも繋がる可能性があるので、産後はしっかりと骨盤ケアを施す事が大事ですね。
産後、約6カ月程で緩んだ靭帯が固まるので、その間は以下の2つのケアをしてください。
①まずは骨盤ベルトで締める事。
面倒くさいとは思いますが、なるべく行ってください。
当店には骨盤ベルトと下着が一体になったタイプを取り扱っております。
普通の骨盤ベルトよりは簡単で使いやすいので、必要な方はお買い求めください。
②簡単な体操をする事。
骨盤ベルトが面倒な方でもこの体操をする時だけでもつけて行ってください。
ベルトを締めたら腰だけを左右にグルグル回すだけ。
簡単でしょ？でも以外に効果が高いのでね、出来るだけやってください。
この二つだけでも全然違いますよ。
骨盤が緩んでるので、効果も出やすいんですよ。
ある意味、骨盤の歪みを整える大チャンスでもあると言えますね。
そして、定期的なカイロプラクティックでバッチリ！という訳です。
腰などに痛みがある場合は週1回。
特に痛みが無ければ2～3週に1回が望ましいです。
産後、数年が経ったような場合でもこれらの骨盤ケアは有効なので、ご相談くださいね。
という訳です。
それではまた！
LINEからも予約が可能です。
当店と繋がったらメッセージの送信にて
希望の日時
をお伝えください。
お問い合わせフォーム
