こんにちは。
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。
最近、雨が降り続いてようやく涼しくなってきましたね。
ちょっと降りすぎ！な日もありましたが。
こうして涼しくなってくる時期には首が冷えやすくなります。
冷えると血流が悪くなることから、首や肩が凝りやすくなります。
首が痛いとか、頭痛までする、とかまで発展していくことがあります。
対処としては首を回したら良いかなと考えるのではないかと思いますが、本当はあまり回さない方が良いです。
頭の重さは体重の10％とか15％とかあり、それを細い首で回すと、首の椎間板にとても負担が掛ける事になります。
特に自分で首を鳴らす行為は首のヘルニアになる危険性があるので、止めてくださいね。神経まで傷める事もありますから。
本当、危ないので。。
どうしても首がツラい時の応急処置は以下のように行ってみてください。
両手で押さえて、ごく小さく、ゆっくりと回します。
それか、左右、前後、と動きを分けて、それもごく小さく、ゆっくりと。
角度も↓くらいに留めてください。ほんの少しですね。
首が痛くなると肩も凝ってくると思うので、揉んだり叩いたりもしたくなるかも知れません。
そんな時はこうすると割と楽になりますよ。
まず、指の腹でゆ～っくり押さえる。
なるべく人差し指、中指、薬指の3つを使って。
そしたら、そのまま肩を上下させたり、回したりしてみてください。
凝ってるな、と思う所の場所をちょっとずつ移動しながら色々と試してみてください。
押す強さとしては圧を感じる程度で十分です。強く押しすぎると逆効果になる事もあります。
いかがでしょうか、少しマシになりましたかね？
まあこれはあくまで、応急処置なので、首が痛い時は早めにお越しくださいね。
何らかの歪みが原因になっていますから。
という訳で今回はこの辺で。
それではまた！
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カイロプラクティック整体院
「カイロハウスホンダ」金沢市大河端西２丁目１８番地
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