皆さんこんにちは！
石川県野々市市でカイロプラクティック治療院を営む
カイロクリニカルセンター金沢院です！
前回は肩凝りの話を書きましたが
今日は肩凝った時の簡単な体操を
①ではまずタオルをご用意ください。
それを首にかけて
タオルを両手で掴んだら
前に引っ張りましょう！首は上に向けて
ストレートネック対策
①は固まった首の関節を動かしリラックスさせ
②は首を支え疲れた筋肉をリラックスしてくれます
させていくので
②そしてかるくストレッチ
腕は下に、頭は反対側にジワ～っと
左右やってくださいね！
この時、へその下から息を吐き切ってくださ～い
①と②を何回か繰り返してみてください
①は固まった首の関節を動かしリラックスさせ
②は首を支え疲れた筋肉をリラックスしてくれます
このようにカイロプラクティックでは
関節の歪みを正し、筋肉をリラ～ックス
させていくので
痛くなく、むしろ気持ち良くって寝てしまうほどです
特に女性は出産するために
骨盤が動きやすい作りになってます
そのために骨盤の歪みも出やすいのです
特に出産後や、働く30～40代の女性の皆さん
いたわってあげてくださいね
石川県野々市市御経塚5ー54
カイロクリニカルセンター金沢院
076-255-7993
ゲオ御経塚店様、斜め向かいです
更新：本田浩二
