こんにちは
カイロハウスホンダ
代表の本田です。
当店には腰痛、肩こり、うつ、病気症状をもった方が訪れます。
その症状の原因となる背骨の歪みを整え、改善していく訳ですが
背骨が歪んだ状態での筋肉のクセというものもあります。
仕事での姿勢や、スポーツでの一定の動きのクセ、悪い生活習慣などで骨盤や背骨は歪みます。
その際、筋肉にも影響が出ます。
ねじれたり、引っ張られ続けた筋肉があります。
そして、そのままクセがつくという事もある訳です。
そういう筋肉はストレッチや体幹トレーニングなどで運動する事で再び活力を取り戻し、血流もよくなり、歪みを整えた背骨を支えやすくなります。
なので、施術後、かんたんな運動や体操をお伝えしますが
時間が足りないとか、仕事で疲れきってしまって運動する元気までなくなる事があるようです。
まあそれもしょうがないか、と思ってしまうような背景もそれぞれにある訳ですが、やはり自分自身でも回復に向かって行くための事をして欲しいと思います。
そこで思ったのが、呼吸が浅い方が多いこと。
呼吸が浅いと、血管や脳内で酸欠状態が続き、自己治癒力は上がりません。
また、どんどん姿勢も悪くなり、猫背になり、そのおかげで肩こり腰痛を感じたり様々な内臓を圧迫し続けることで、病気や不健康な状態を作る元になります。
うつ、などの精神的な悪影響も止まりません。
運動、体操が出来ないなら、まずは腹式呼吸で深呼吸しましょう。酸素を十分に送り、血流を良くしていきましょう。
腹式呼吸が出来ない方も多くいるので、簡単な方法を書いてみます。
背すじは伸ばして、肩を開き、お腹を凹ませながら息を１０秒くらいかけて吐き出します。座ってても立ってても良いです。
それが難しい方は、仰向け（上向き）で寝た状態で手の平は天井。真横に拡げ、膝を立てて、お腹を凹ませながら息を吐きだす。
吸う時は鼻から大きく吸ってください。
身体全体に空気が回ってくようなイメージを持つと良いと思います。
これだけで結構身体が楽になるのを感じますよ。
背筋も伸びて姿勢がキレイになります。
こうして、歪みを調整した身体を維持しやすくしていって欲しいと思います。
もちろん、出来れば運動した方が良いですけどね。
背骨が歪んでいると、呼吸も浅くなるので、歪んでた時の呼吸の仕方すらクセづくのではないかと思います。
カイロプラクティックで歪みを整え、呼吸しやすい身体にしましょう。
どこかが痛くなったり、病気などの不調が出てからカイロプラクティックを受けるより、痛みや不調が出ないように、予防としてカイロプラクティックを受けていってください。
定期検診や健康診断のように。
という訳で、それではまた！
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背骨と関節に栄養を補い、しなやかな身体を作り
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「カイロハウスホンダ」
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