こんにちわ。
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。
「膝に水がよく溜まるそうです。」
会社の人なんですけど、クセになってるんですかね？という話になりました。
まず、水が溜まる現象というのは、膝の関節で炎症が起きているからです。
火傷した時の水ぶくれみたいな感じですね。
次に炎症の原因を考えなければいけないのですが、これは病院で検査したら分かります。
半月板損傷、靭帯損傷、変形性膝関節症、などが原因になる事が多いと思います。
で、クセになってる、繰り返しているという事は、その原因が改善されていないからですね。
損傷系なら、周りの筋肉をよく動かして使ってあげて、骨や筋肉の栄養をよく摂り、筋力を強化する事が対処方法になります。
損傷してる部位を周りで助けるイメージですかね。
厄介なのは変形性膝関節症の場合だと思います。
腰の模型ですみませんが、膝でも同じことなので、代用しますね。
左が正常な状態で、右が重症な状態です。
加齢と共に、または栄養の状態では、若くても骨はボロボロになっていく可能性はあります。
骨がとげとげになってるのが見えると思いますが、この状態では周りの組織を傷つけてしまいますから、それが原因で炎症が起きてしまいます。
そして水が溜まってくる、という流れです。
これを改善する事は難しいと思います。
骨のとげとげを直さないといけないので。
ただ、骨は溶けては作ってを繰り返しておりますので、作る作業の方が活発になれば、改善する可能性があるかも知れません。
骨を作る栄養にはカルシウム、ビタミンD、マグネシウム、コラーゲン、タンパク質、などをしっかり摂っていく必要があります。
骨が丸ごと入れ替わるには3年以上かかりますし、そのつもりで改善に取り組む必要があります。
重症度によっては人工関節の手術するしかなくなる事もありますが、体験談によると、動きは変な感じはあるけど、痛みが無くなって快適だとおっしゃっております。
考えようによっては手術の選択もありなのかも知れませんね。
でも、手術したくない場合は、前述した栄養をしっかり摂りつつ、運動と質の良い睡眠が必要です。
あと、O脚、X脚、猫背などの姿勢が悪い場合も膝を傷める事がありますので、体のメンテナンスも要りますね。
膝の話題って多いので、多くの人が悩む症状なんだと思います。
痛みとか違和感とか感じたら早めにご相談いただければと思います。
そんな訳で今回はこの辺で。
それではまた！
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