基本的なメンテナンスをする事が大切。

こんにちは、姿勢で決まる「歪みコンサルタント」本田です。

先月の中頃、車のエンジンが壊れてしまいました。

スロットルセンサーという部品が壊れてるそうで

原因は恐らくオイル交換不足？

１年前の車検以来、変えるのを忘れてました。

走行距離１８万キロ超えの老体なのに

オイル交換という基本的なメンテナンスを怠ったからですね。

人も同じように基本的なメンテナンスを怠ると身体壊します。

運動、食事、睡眠が基本的なメンテナンスになります。

私が普段から身体の為にやってる事は

片足立してみたり軽いスクワットや腹筋

結構お客様と一緒にしたりもします。

食事では肉、魚、緑黄色野菜、豆、キノコをバランス良く摂るようにしてます。

でも考えるのが大変なのでスープ、味噌汁、鍋物にしてしまいます。

調理の手間まで省けてしまう、というお手軽さ。

一人暮らしだからって簡単に自炊できますよ！

作り置きまで出来ちゃったりと、楽をしてます。

寝る時は好きな音楽をかけたり

うつ伏せに寝ないように

重い掛け布団は使わないようにとか

一日の感謝や良かった事を振り返ったり

要はリラックス状態を作る。

でもスマホはちょっと見ちゃいます、、、

本当はブルーライトメガネした方が良いかと思いますが。

どうでしょうか？結構簡単だと思いますが、このような基本は大切ですよ。

そしてカイロプラクティック受けるのはたまに。最近は月イチかな？

見た目はいまだに２０代？とか３０前半？と言われて調子に乗ってます。

そして身体も丈夫です！

健康とは基本的なメンテナンスが土台に出来てれば大丈夫だと思います。

しかしバラついてしまうのが現代ですから

上手く自分の生活リズムに合わせて

食事の偏り、軽い運動、睡眠の質

を向上させていく事ですね。

そんな相談もお待ちしてます。

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