こんにちは。
カイロプラクティック整体院
カイロハウスホンダ代表の本田です。
腰痛と一口に言っても実は腰以外にも原因がありまして。
今日は腰痛だという40代女性の場合は、右肩の内巻きと猫背を直さないと腰痛は良くなりません。
彼女の場合は介助で腰に負担をかけやすい仕事でもあります。
その負担ももちろんですが、右肩を下にして寝るクセがあるそうなので、その時に肩が内巻きになっていると思われます。
肩が内巻きになると自然と姿勢も猫背になります。
猫背って肩が凝りそうですが、腰にも凄い負担が掛かるんですね。
試しにこうして猫背になってみると分かると思います。しばらく続けてると腰がだるくなりますよ。
腰の筋肉が背中に引っ張られ、パンパンに張って来るのが腰痛になっていきます。
したがって、猫背の姿勢から直さないと、腰の負担を減らす事は出来ません。
彼女の場合は右肩が異常に内巻きになっているので、肩甲骨周辺の筋肉もパンパンに張っていました。
本人の自覚はありませんでしたけどね。しかし施術で触れられると気付いたようです。
私的にも本人が気が付くようにもします。
腰への施術はごく軽く。炎症がある場合は広がってしまうので軽めに行いました。
そして肩と猫背を優先的に改善する事で、腰痛は軽減しました。
最期に骨盤矯正を施し、姿勢はバッチリ。
最後に姿勢チェックして、あらビックリ！という流れでした。
腰を施術してるよりも肩背中の方が施術されてるので、本人的には不思議でしょうが腰痛がスッキリしてる。
しかしこれで今日の腰痛は腰よりも背中からの影響が大きかった事を説明しても納得ですね。
という事は今後の対策としては姿勢を気を付ける事になるわけで。
その為に体幹トレーニングの指導で猫背の予防をしてもらいます。できれば軽いジョギングも、今は寒いから室内で足踏みでも良いですよ、とお伝え。
そして、水をよく飲む事。これも大事。血流が良くならないからですね。寒い時期は特に飲まなくなりますからね。皆さんも意識するようにしてくださいね。
という訳で今回はこの辺で！
それではまた！
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