睡眠はとらないとね

身体中痛くてボロボロの状態でした

２～３か月に一回くらいしかメンテナンスに来られないのもありますが

ここまで悪くなったのは何故(。´･ω･)?

と思ったら寝不足

寝る時間が取れないのはしょうがないにしても

お風呂に浸かったり、好きな音楽やハーブなどでリラックスタイムを作らないとね～

と言ってもそこまでの気力が残っていない状態

ご飯食べたらもう寝たいって感じ

だから奥の手を出しました。

カイロプラクティックですすめている睡眠療法を一か月やってもらうことに

筋トレもそうですが、痛めつけたあとはしっかり休めてあげないと良い筋肉になりませんよね

人間の身体や神経も質の高い休息を与えることで健康が維持できます

朝はスッキリ痛いところがないのが理想的

Rさん、良くなるといいなあ

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