視野を広げるとっても簡単な方法

こんにちは『ゆがみの専門家』本田浩二です。

昨日、視野を広げる話をしたついでに私がよくやる、とっても簡単な視野を広げるテクニックをご紹介します

それをすると

・集中力が高まります。

・心が穏やかに落ち着きます。

・情報をキャッチしやすい。

・気づきの機会が増える。

私が普段やってて副作用というかこんな効果もありました

疲れた～って心が支配されてたのに忘れた

お腹空いてまず何かおやつでも食べないとダメだ～って思ったときもそのこと忘れました(笑)

やることやって後でしっかり休むしご飯食べますよ(笑)

具体的に使ってる場面はちょっと疲れてお腹も空いたけど、これからお客様がいらっしゃるから集中力高めてかないとな！あ、でもお腹空いたな(笑)ってな場面とか

疲れたって言葉が頭の中にたくさんになった時
そんな時って、すぐ疲れた～あ～疲れた～を連呼してしまいがちじゃないですか？そんな場面でも使います

この方法、集中力アップトレーナーの先生から教わりました

メジャーリーグのイチロー選手もやってるそうです。
イチロー選手ってバッターボックスに立った時、まずバットをじーっと見つめるのが特徴ですが、あれは集中力を高める儀式だそうです。

やり方はとっても簡単

今周りで見える範囲でペン先やほくろなど小さな点のようなモノをじーっと見つめるだけ

するとその周りの景色がぼやーっとしてきます。

そのままその目標物を見つめ続けること1分くらい

そして周りを見渡すと・・・

何か目の視野が広くなってませんか？

あれ？何か心が落ち着いてませんか？心の視野まで広がります

疲れはいずこへ～？

お腹空いてたけどもう少し、これが終わるまでは大丈夫！

ってなってませんか？

慣れてくると小さなモノでなくても出来るので色んな場面で出来るようになるので、集中力落ちてきたぞって時や、イラッとした時、困ったな～って時などにお試しください。

この状態をベースにして行けたら人間関係も楽になるし、学びから得るものが増えるし、仕事の効果も高まるので、すごくラッキーな事だと思いますよ

ちょっと分かりづらい所もあったかも知れませんが、補足があればまた書きますね～それではまた～

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